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Connaissez-vous la luminothérapie ?

Connaissez-vous la luminothérapie ?

La luminothérapie est un traitement médical essentiellement utilisé afin d'apaiser les dépressions saisonnières, et de régulariser le rythme circadien (horloge interne).

Il peut également être utilisé pour traiter d'autres types de dépressions, pour la boulimie, pour le d'un retour de voyage avec le décalage horaire ou bien pour les personnes qui travaillent de nuit.

Il s'agit d'un traitement avec une lumière blanche (proche de la lumière du soleil) recommandée par de nombreux spécialistes de la santé (neurologue, médecins, psychiatres...).

Comment cela fonctionne ?

Une exposition durant 30 minutes le matin, à une lumière vive afin que la rétine puisse envoyer un signal à la glande pinéale, laquelle est responsable de la gestion des cycles « veille/sommeil ».

Lorsque l'hiver arrive, le manque de lumière rend plus difficile la transmission et la glande pinéale, ne recevant pas de signal, continue à produire de la mélatonine, appelée « hormone du sommeil ».

Pour qu'elle soit efficace, il est indispensable que les appareils délivrent une intensité lumineuse suffisante : entre 2 500 et 10 000 lux ( et c'est le cas de nos modèles sélectionnés par votre boutique nature).

Quels sont les différents modèles ?

Il existe différents types de supports, chacun adaptés à une personne ou une situation.

Le "mur de lumière" est adapté aux gens faisant une thérapie à 2, ou ne devant pas être trop proches de la source de lumière.

https://achatnature.com/luminotherapie/3585-lampe-de-luminotherapie-supernova.html

La lampe de bureau est parfaite pour les personnes passant du temps au bureau, sur ordinateur ou à lire (pour 1 seule personne).

https://achatnature.com/luminotherapie/1815-appareil-de-luminotherapie-aurora-avec-variateur-5060094580005.html

Les lunettes qui peuvent être emmenées partout, et permettent un traitement très proche de l'oeil.

https://achatnature.com/luminotherapie/20106-lunettes-de-luminotherapie-propeaq-8719326032757.html

Le simulateur d'aube et crépuscule qui permet de se réveiller/ coucher de façon progressive et naturelle, avec des couleurs très proche de la réalité.

https://achatnature.com/simulateurs-d-aube/1938-simulateur-d-aube-lumie-300-5060006628054.html